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睡眠被称为“第一大补药”，可你真的补对了吗？很多人没做对

在日常养生中，很多人都知道药补不如食补，却不知道食补不如睡补，睡眠被称为“第一大补药”，可你真的补对了吗？睡眠是第一大补，怎么睡觉可以保健养生？根据每个人晚上要睡的时长，每天要睡7~但这里需要大家知道的是，深度睡眠不是越久越好，而是在睡8个...

2025-06-07 72

“中医进社区健康惠邻里”——沌阳街道官士墩社区老年健康养生活动

为弘扬中医文化，推动“中医进社区”工作，近日，武汉经开区沌阳街道官士墩社区举办了一场老年人健康养生讲座，旨在普及中医养生知识，提升社区居民的健康保健意识。...

2025-06-06 67

情志养生家有“熊孩子”不用太担心，名中医教你如何调摄孩子情志

这是广州市中小学卫生健康促进中心联合南方都市报举行的中医健康科普直播，将邀请广东省中医院二沙岛医院传统疗法科副主任王聪来讲解如何根据孩子的体质来进行情志调摄。...

2025-06-04 72

今日端午｜进入“毒五月”，再忙也要记住这4个字，让你身体安康一年少生病！

今天是五月初五端午节农历五月是“毒五月”的说法并且五月初五是“九毒日”的开始记住端午养生“四字诀”农历五月又叫“毒五月”。所以端午养生，还要注重消积食。在端午节，冬病夏治的理念可以通过使用艾蒲浴兰汤泡澡、泡脚实现。石菖蒲：化湿醒神，帮助改善...

2025-06-03 68

18句早上好问候语每日更新，正能量早安，很赞的短句

6、每天说句早安，祝你健康平安，清晨传递祝福，祝你快乐幸福。8、健康：离不开运动和养生；人生：离不开亲情和友情；生活：离不开朋友和知己；每天：忘不了问候和祝福！即使远离，问候也从未忘记，在这如诗如画的季节里，在这清风送爽的早晨，送去最美丽的...

2025-06-01 71

春天适合喝的养生茶有哪些

春天是养生的好时节，适合饮用的养生茶有玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、柠檬茶等。此时饮用菊花茶可以清热降火，缓解不适。春天饮用柠檬茶可以补充维生素，增强抵抗力，促进消化。总之，春天适合饮用的养生茶种类多样，大家可以根据自己的体质和需求...

2025-05-31 69

衣食住行春季养生秘诀中老年人养生过好春天

春季养生秘诀有哪些？中老年人去看看春季养生秘诀，注意日常生活中的一些小细节，也能过一个健康的春天。中老年人养生过好春天春季养生秘诀：春天百花开，根据不同体质选用不同性味功效的花茶也是一件不错的事儿。此外，春季饮食上要注重养肝，食物中最具有升...

2025-05-30 76

春季喝什么茶对身体好

春季喝什么茶比较好在春季，阳气生发，人体阳气会出现过剩的情况，可以通过饮用菊花茶帮助降低火气，有益于人体健康。很多人觉得黑茶适合冬天喝，其实黑茶一年四季都可以喝，对于帮助人体消化也是不错的，而且黑茶很适合存放，时间越久越好喝，春季降温的适合...

2025-05-29 70

【手慢无】伊莱克斯电炖养生杯EGSC2120：陶瓷材质，精准温控，588元性价比之选

伊莱克斯电炖养生杯EGSC2120，一款专为现代生活打造的健康小家电，凭借其独特的设计理念和实用功能，深受追求养生生活的消费者的喜爱。伊莱克斯电炖养生杯EGSC2120是一款集实用性与美学于一体的优质选择。...

2025-05-27 61

程凯养生说·2024：人体十大补气、顺气穴—涌泉穴

2024：人体十大补气顺气穴之“涌泉穴”。今天要讲到的第七个穴位就是足心涌泉穴，有人说涌泉穴已讲过多次，那知道涌泉有几大作用吗？但如果认真听过，特别是在冬季讲的节气养生课程，会知道涌泉穴还有一个重要作用。在冬至那天，若艾灸了涌泉穴，就会帮助...

2025-05-25 69

洪昭光健康语录集锦

———洪昭光的健康新理念。———洪昭光健康语录三字经。洪昭光心中的特殊保健品。洪昭光建议每天做到“三五七”。可以用四句话概括健康，四句话是：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意就行了。...

2025-05-24 67

道家养生小妙招：长寿竟然如此简单！

最近有人问我：道长，你们道士天天打坐练功，是不是有什么长寿秘方？今天就给大家分享几个咱道家传承千年的养生小技巧，不用吃补品不用花钱，每天花几分钟就能让身体越来越轻松！道家讲究食饮有节，但并不是节食的意思，而是：教大家一个乞丐式呼吸法：养生不...

2025-05-23 68

养生保健要注意哪几点分享科学的养生之道

那么日常养生有哪些小常识是大家必须掌握的呢？我们从哪些方面入手，可以达到养生保健的目的？病从口入，所以日常饮食是很重要的，想要养生就必须科学合理的饮食。养生保健要注意哪几点？养生保健要注意哪几点？...

2025-05-22 77

春季艾灸养生，这些你都知道吗？

在这个舒适的季节应该怎么养生呢？春季艾灸具体有哪些效果呢？一般寒气重的人，应该在立春的季节就开始灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。...

2025-05-21 74

春季养生先养肝

中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系，所以春季养肝脏要从饮食、起居、锻炼、情致四个方面着手。春季饮食以清淡为宜，养肝润脏，吃山药、莲子、枸杞、百合等。春季要活络活络筋骨，促进身体血液循环，脱去冬季的懒散。...

2025-05-20 64

“围炉煮茶”用什么，你了解有多少？围炉煮茶好物心得分享

#围炉煮茶好物分享#刚过小雪节气，“围炉煮茶”也是又火了一把，作为一家人团团圆圆和和气气的休闲养成娱乐活动，围炉煮茶还是有很多讲究和说法的。围炉煮茶不仅仅是品茶，更是一种氛围的营造。与家人朋友围坐一起，享受茶香和温暖，是冬日里的一大乐趣。围...

2025-05-19 65

女性养生先别急着补！这6步顺序搞错了，喝再多补品都白费

姐妹们，是不是常有这种困惑：每天泡着各种养生茶，阿胶、红枣没断过，可脸色还是蜡黄，动不动就累得慌？这时候补气血、补肾都是白搭，因为吃进去的营养根本吸收不了！补肾是个长期活，别想着喝几天就见效，把它当成每天的“养生小习惯”，慢慢就能感受到变化...

2025-05-18 78

养生会所一般是干嘛的美容院一般都有什么项目

男士养生会所到底是做什么的？推油----都是保健类的居多名具体内容项目比我说的要多，因为比如足浴就会有不同的药水或草药或配方女子养生会所是干嘛的男士养生会所到底是做什么的？美容院一般都有什么项目？如何辨别养生会所是不是骗人的？...

2025-05-17 78

顺应二十四节气，中医养生有妙方

二十四节气是中国传统文化的瑰宝，与中医养生理念紧密相连。本文将依二十四节气特点探讨春夏秋冬四个季节如何进行中医养生，帮助您在不同季节保持健康与活力。中医养生的原则中医养生强调顺应自然、调和阴阳、保持身心平衡。春季是阳气生发的季节，养生重点在...

2025-05-15 81

春季吃什么养生粥对身体好

春季万物复苏，是养生的大好时节，我们要注意调整起居饮食。那么春季吃哪些养生粥呢?春季吃的养生粥在春季食用非常好。春季吃的养生家常菜春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。看过“春季吃什么养生粥”的人还看了：1.春季养生粥推荐2....

2025-05-14 67

朋友圈养生说说

仅供参考阅读朋友圈养生说说导读：1、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。9、养生孰为本，元气不可亏。42、人生要有价值，最有价值的是健康的心态和体魄。44、今天不养生，明天养医生。50、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是...

2025-05-13 61

【科普简讯】中医四季养生讲座 ——浦江镇开展科普讲座活动

中医四季养生讲座为使小区广大居民，特别是老年人掌握四季养生常识，提高自我保健能力，2月21日下午，闵浦三居委邀请浦江镇家庭医生仲伟演讲“中医养生”为题的知识讲座。讲座后，仲大夫还给大家科普了一些中药的识别方法，并指导大家如何足不出户制作四季...

2025-05-12 75

五谷杂粮养生粥健康养生推荐8款五谷养生粥

一、五谷养生粥推荐二、五谷杂粮简介小米是五谷之首，常食能补脾益胃。三、五谷杂粮的健康新吃法高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润...

2025-05-11 82

夏季养生食谱有哪些

夏季养生食谱有哪些？在高温天气里，大多数人食欲都会大打折扣，有些人爱吃冷饮，有些人习惯在夏季以水果当主食，这样的不规律饮食使得他们身体营养缺失。那么，最适合夏日的家常菜都有哪些呢?夏季养生食谱以上这些菜品不仅开胃可口，而且能够清热解暑、滋阴...

2025-05-10 77

春天养生吃什么好

北方的雾霾天气终于散去，有很多人都反映喉咙不舒服，还有人甚至觉得呼吸不畅，我们的身体也有点吃不消了，趁着这个放晴的“后雾霾时代”，小编推荐春季养生排毒最该吃的食物，让身体和雾霾说再见!韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多...

2025-05-09 70

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