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中医养生智慧：日常保健的小贴士与深度思考

在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康养生，而中医养生作为中华民族的传统瑰宝，以其独特的理论体系和实践方法，为我们提供了丰富的健康保养之道。本文旨在探讨一些中医养生保健的小常识，不仅帮助大家在日常生活中轻松实...

2025-05-06 44

四时养生需辩证看待

该篇提出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”这段话提出了两个养生要点：一是“四时阴阳”乃万物生存的根本，只能顺之不可逆之。这种养生理念，是提醒人们要用辩证的观点看待四时养生，春夏固然要“养阴”，但不可忘了“养阳”。这...

2025-07-17 37

中医养生：二十四节气之春分

春分，二十四节气之一春季的第四个节气人们在此时应该顺应节气养生春分时节中医养生春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐...

2025-07-04 46

女性春季养生的方法

女性朋友在春季应该如何养生呢？对人体也应该顺应这种气候变化大好一年健康的基础，尤其应该要注意保养阳气。...

2025-06-24 45

养生子午觉是什么时间？

【#养生子午觉是什么时间#？世界睡眠日（3月21日）就快到了，“春困”的你知道怎么睡午觉最养生吗？先说说午睡养生的依据。清代皇帝的“养心殿”或许就是因为“子午觉”可以养“心经”，所以才得名“养心殿”。现代科学研究证明，2...

2025-06-14 45

养生小常识

古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。...

2025-06-08 45

“中医进社区健康惠邻里”——沌阳街道官士墩社区老年健康养生活动

为弘扬中医文化，推动“中医进社区”工作，近日，武汉经开区沌阳街道官士墩社区举办了一场老年人健康养生讲座，旨在普及中医养生知识，提升社区居民的健康保健意识。...

2025-06-06 40

顺应二十四节气，中医养生有妙方

二十四节气是中国传统文化的瑰宝，与中医养生理念紧密相连。本文将依二十四节气特点探讨春夏秋冬四个季节如何进行中医养生，帮助您在不同季节保持健康与活力。中医养生的原则中医养生强调顺应自然、调和阴阳、保持身心平...

2025-05-15 55

【科普简讯】中医四季养生讲座 ——浦江镇开展科普讲座活动

中医四季养生讲座为使小区广大居民，特别是老年人掌握四季养生常识，提高自我保健能力，2月21日下午，闵浦三居委邀请浦江镇家庭医生仲伟演讲“中医养生”为题的知识讲座。讲座后，仲大夫还给大家科普了一些中药的识别方法，并指...

2025-05-12 49

五谷杂粮养生粥健康养生推荐8款五谷养生粥

一、五谷养生粥推荐二、五谷杂粮简介小米是五谷之首，常食能补脾益胃。三、五谷杂粮的健康新吃法高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让...

2025-05-11 50

《黄帝内经》中的春季养生法则——教你如何养春天的肝木之气

”中医学认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，故而春气通肝。调畅情志是春季养肝重要的一环。中医学认为脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健旺，人体才会更有活力。中医认为“眠食二者为养生之要务”“能...

2025-05-08 38

中医养生保健

专业核心课程：保健按摩技术、推拿技术、经络与腧穴、灸法罐法技术、中医养生康复技术、中药与方剂、传统养生功法、健康管理与咨询。接续普通本科专业举例：中医养生学、中医康复学、健康服务与管理就业方向面向保健按摩...

2025-11-13 9

舞者春季要养生！最适合吃这8种食物！

中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么？舞蹈网小编为您推荐八种食物。春季吃葱可补维C春季杀菌可吃大蒜春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。大枣性味...

2025-04-30 55

【中医中药】中医健康养生小知识

中医不仅仅用干治疗各种病症，养生学中讲道，中医对养生起着非常重要的作用。中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品。历史以来，人们研制了许多中药养生的方法，其中最常见的是就是用于茶、药膳、药酒...

2025-04-21 46

中医养生健康知识讲座.pptx

中医养生健康知识讲座;目录;01;;中医养生注重整体调节，认为人体是一个有机的整体，与自然环境密切相关，需保持内外环境的和谐统一。;简单易行的自我按摩方法;;06;饮食调养;中医理疗设备;;中医养生强调预防为主，提倡早期保...

2025-04-13 54

惊蛰养生三道雷，专家带您叫醒整个春天

惊蛰是我国传统的二十四节气之一，顺时养出健康来，惊蛰时节如何养生，中医专家带您巧法养生。春季养肝三道雷，快学起来吧！第二道春雷：疏肝气节气的背后蕴藏着中国古人养生的智慧，顺应节气的变化，掌握气候的特点才能巧法养生，事半...

2025-04-08 46

中医春夏秋冬四季养生宣传_中医春夏秋冬四季养生宣传标语

“春夏养阳，秋冬养阴”不仅是一句简单的养生口号，它背后蕴含着中医深刻的哲学思想和对自然规律的尊重在这个信息爆炸、生活节奏加速的时代，我们更应该回归传统，倾听自然的声音，顺应四季变换，用中医的智慧守护我们的身心健康...

2025-04-06 58

春季养生吃什么食物合适

现如今人们对养生可以说是越来越关注，而春季养生该吃哪些食物呢?春季又该如何养生呢?春季养生的方法中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。以下两款粥品就适合在春季喝。春季养生推荐膳食因此，春季是一年中很好的锻炼季节...

2025-03-17 48

气功养生让您的身心都健康

每天早上大家会看到很多老人在公园的一片空地上进行锻炼,他们练的大多是气功.有人可能不相信,举得气功就是骗小孩的东西,这种关键是绝对错误的,气功是确实存在的...

2025-03-01 44

换季，多吃韭菜少吃黄瓜

中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也...

2025-02-26 42

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