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春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）

春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。”春季养生的重点是，注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。春季，万木吐翠，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动则生阳”，如...

2026-01-22 95

吃对春日三餐，告别春困更养人！春季养生小贴士之饮食篇丨上海市消保委健康消费专业办

中医讲究“顺时而食”，春季饮食只要抓对重点，不用复杂进补，也能养出好状态。春季饮食总原则，记住这几句就够春季肝气偏旺，容易影响脾胃，所以要少吃酸涩收敛的食物，多吃甘温、甘平的食材，养好脾胃。春天多吃这几类应季又养生韭...

2026-10-31 12

二十四节气 | 春分时节如何顺势养生？

3月21日是二十四节气里的第四个节气——春分，至此，春日尽半，阴阳平，昼夜均。春分时节如何顺势养生呢？推腹、泡脚、拔罐、艾灸均有开郁、祛湿、升阳气的作用，特别适合春分时节养生。...

2026-09-21 26

罗医集团罗湖中医院治未病科二十四节气养生提醒丨夏至阳极阴生，当以“长化”

“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，阳气极盛，阴气开始生长。所以养生要顺应夏季阳盛于外阴长于内的特点，注意保护阳气。夏月伏阴在内，饮食不可过寒。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏...

2026-05-09 75

春分养生尤重护肝饮食调养可以做这些

中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为主。此道养生滋补粥，养胃补肝，解毒散热，是春季补肝护肝的营养药膳，适...

2026-05-08 76

清明到了，春困、湿气、情绪波动，这份春日调养指南人人适用

此时气温波动、湿气渐盛，加之祭扫易引发情绪起伏，对于免疫力较弱、脏腑功能需悉心养护的肿瘤患者而言，养生更需顺应时节特点，结合传统习俗做好调护。本文从清明习俗出发，为肿瘤患者梳理专属养生要点，让思念有温度，健康有守护...

2026-04-09 114

朱义伟院长揭秘道家养生五大方法，助您健康长寿！

朱义伟院长融合佛道儒精髓，以自然为本，助你迈向健康长寿之路。他师承武当三丰派第十六代传人（道号朱资伟），深谙祝由术、导引术等道医秘法，为他的中医实践提供了深厚的理论基础。同时，作为儒学集大成者朱熹的第十五世后人，他将...

2026-03-25 69

秋季养生在“收”不在“散”

秋季宜收不宜散...

2026-02-27 96

立春养生：春捂有理运动宜缓

起居：春捂有理运动宜缓因春属木，与肝相应，所以在春季养生上一定要重视养肝。而从饮食养生角度来看，春季应特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。...

2026-01-31 102

健康养生文案

请欣赏健康养生文案（精选108句），此文由多美网整理，欢迎收藏与分享。12、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。饮食天下，健康未来18、“饮食天下，健康未来”愿你：养生在心，健康第一！23、养生之道，莫先...

2025-03-09 118

如何四季养生？道教有话说

道教教你如何四季养生道教承中医之说，十分注意随四季十二月之阴阳消长、气运变化，在生活起居、饮食、药物等方面调养摄护，并以相应的导引、吐纳、存思等方法锻炼补益。据《四季摄生图》及丘处机《摄生消息论》等著作，四季...

2025-12-04 103

春分养生全攻略

一、春分养生禁忌：春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。二、春分养生6原则：三、春分养生注意事项：养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要...

2025-10-11 127

【健康知识科普】春分节气养生

在中医养生观念中，春分是一个重要的节气，根据节气的变化来调整自己的养生方法。一、春分养生的意义中医认为，春分养生要顺应自然，注重阴阳平衡，以养阳为主，同时也要兼顾养阴。二、春分养生的方法此外，根据中医理论，春分时节应...

2025-10-09 132

【二十四节气】春分全方位养生攻略：春寒防饮食调情绪稳

从中医角度看，春分更是调养身心的关键节点，正是调养身心、平衡阴阳的绝佳契机。春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食要保持机体功能平衡协调稳定。可以把寒冷的鱼虾和温性的葱姜等搭配，将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配...

2025-09-04 152

春季养生女性要少吃酸味食品

作为一年当中的好时机，春季对于身体的养护来说十分重要，对于想要养颜美容的女性朋友来说，更是一个好时机。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃...

2025-09-01 148

春天养生的句子关于春天养生的句子

3、冬天的影子慢慢走远，春天的脚步姗姗来迟，冬春交替，注意保暖，春风吹来，注意风寒，多吃蔬果，粗粮保健，经常锻炼，健康永远，祝你快乐，幸福无边。...

2025-07-21 144

老人春季保健养生注意八要点身体更健康

那么，老年人春季养生保健有什么注意？如何才能正确进行养生活动？今天，养老频道就给大家介绍春季老年朋友的养生之道，一起来看看。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果...

2025-06-20 140

中医节气养生与健康管理

中医节气养生是通过顺应二十四节气变化调整生活方式以预防疾病、增强体质的传统健康管理方法，主要包含饮食调养、起居作息、情志调节、运动导引、穴位保健五大核心内容。节气养生强调食饮有节，不同节气对应不同当令食材...

2025-06-15 140