《黄帝内经》的养生精髓：3 个居家小习惯，赶走亚健康 本文将结合《黄帝内经》的养生精髓，介绍三个简单易行的居家小习惯，帮助大家赶走亚健康，重拾健康活力。《黄帝内经》认为，情志养生是保持健康的重要方面。《黄帝内经》的养生精髓为我们提供了宝贵的指导，通过规律作息、合理... 2026-01-27 97
聆听经典 | “春不养，夏易病”，春季如何养生？ 一年之计在于春，春不养，夏易病。今天，我们将一起走进《素问·四气调神大论篇》第二节选，探究春季如何顺应气候变化以达到身心的愉快和安宁。此春气之应，养生之道也。春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。春天养肝就... 2026-03-10 99
《黄帝内经》四季养生：顺四时养身心，一年少生病 接上回《黄帝内经》养生篇，我们继续讲四气调神的核心智慧——顺应春夏秋冬“生、长、收、藏”节律，把身体调成与天地同频，才是不生病的根本。很多人养生只靠补品，却忽略老祖宗最朴素的道理：顺四时则生，逆四时则病。《黄帝内... 2026-04-13 74
从《黄帝内经》看饮食养生 《内经》指出：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。对此，《内经》提出要想健康长寿应做到“谨和五味”、“饮食有节”、“寒热适中”的饮食养生原则。除了“谨和五味”，对于食物的冷热对身体的影响《内经》也做了具体的... 2026-05-16 76
跟《黄帝内经》学养生：最好的补品，是顺应自己的身体 其实两千多年前的《黄帝内经》，早就把养生讲得明明白白。可老祖宗告诉我们，养生的核心，是治未病，没生病的时候好好养护，不让身体被消耗，才是最高明的办法。写在最后：《黄帝内经》的养生，没有什么神奇秘方。不盲目跟风进补，不盲... 2026-08-23 16
浅谈古代养生与茶文化：成熟于战国，流行于秦汉，建起疾病防御线 春秋战国，养生理念逐渐成熟秦汉之后，养生风气流行根据古代相关中医药文献记载，并总结一下我国古代对茶的养生功能的认知主要是在以下几个方面。... 2025-01-24 138
春分节气的民俗活动及养生原则 春分有哪些民俗活动二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。春分有哪些民俗活动二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。”在春分期间放风筝是很古老的春季消遣活动。春分养生原则所以，春季要以舒... 2025-04-25 104
四时养生需辩证看待 该篇提出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”这段话提出了两个养生要点：一是“四时阴阳”乃万物生存的根本，只能顺之不可逆之。这种养生理念，是提醒人们要用辩证的观点看待四时养生，春夏固然要“养阴”，但不可忘了“养阳”。这... 2025-07-17 102
