节气饮食 中医推荐3种春季养生菜 春季养生之道与饮食息息相关，来看看中医眼中值得推荐的3种春季养生菜。蒲公英，又名婆婆丁、黄花地丁，性甘寒，有清热解毒、消肿散瘀、利尿通便之效，中医常用于乳腺炎、咽痛、疔疮肿毒等病症。春日的舌尖美味当然不只上面3种蔬菜，重要的是顺应四时节气，... 2026-10-08 0
习武40年不伤身铁律：筋骨发酸时立刻练“升阳法”，比按摩强10倍 传统武术里，这叫“以功代养”——用特定的站桩姿势，调动身体自己修复。升阳桩，是武当太极养生功里的一式。升阳法是主动的——你用姿势和呼吸，让身体自己把气血调动起来。站桩时全身肌肉在微调，骨骼在归位，经络在疏通。筋骨发酸是身体在提醒你——气血到... 2026-10-07 6
修身养性的方法 修身养性的方法有冥想放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、规律作息、社交互动等。运动还能改善心血管功能，调节激素水平，对身心健康起到积极作用。这种投入状态能让人产生“心流”体验，忘却烦恼，获得精神满足，进而调节心理状态。与家人、朋友交流互动，能获得... 2026-10-06 6
“药补不如食补”，中医教您吃出好身体 药补不如食补如何通过饮食来调理身体其实，中医饮食养生的核心并不复杂，冬季：闭藏主寒，宜食羊肉、核桃、黑芝麻等温补肾阳的食物。气虚体质（易疲劳）：可多吃山药、小米、鸡肉等补气食物。一日三餐，不必追求昂贵的补品，把家常便饭吃对、吃好，便是最好的... 2026-10-05 13
斋纯黄精测评：九蒸九晒的即食黄精，办公室的养生零食新选择 最近试了斋纯黄精，150g一盒，88块钱，说是江西铜鼓的道地多花黄精，用传统九蒸九晒工艺做的即食款。办公室下午茶代餐，两三块配茶能顶一阵；户外露营当零食也方便，独立包装随手抓；给家里长辈当养生零食，他们普遍能接受这种传统口味的软糯感。... 2026-10-04 14
人老了，养生不用太复杂！守住这4条身体规律，少生病、更长寿 很多上了年纪的朋友，一提到养生就觉得很复杂。老年人最好的养生，从来不是大补大养，而是顺应身体、守住规律。人过六十，不用瞎养生，守住这四条铁律，比吃啥补品都管用！其实，老年人最大的伤身习惯，就是吃太撑。最好的养生，是少动气。老年养生，真的不复... 2026-10-03 14
老中医5条养生心得，简单养好精气神 老中医总结五条养生习惯，坚持做好，身体状态能慢慢变好。很多人总想着寻找昂贵补品调理身体，却忽略日常小事，才是养护身体的根本。不必因为偶尔失眠过度焦虑，心神安定，本身就是一种休养方式。养生这件事，从来没有捷径。提醒一句，这些只是日常养生心得，... 2026-09-30 12
古汉养生精适合女人吗 古汉养生精的作用 古汉养生精的效果是不错的，古汉养生精是一种中草药，它对于心脑血管疾病前列腺增生以及更年期综合征，效果都是不错的，不少男性都患有前列腺增生这样的疾病，这种病症对于男性的性功能影响很大，服用古汉养生精会得到良好的控制，但在吃药期间是不建议喝酒抽... 2026-09-29 12
春季中老年养生：抓住3个黄金关键点，养好气血稳身体，少生病 很多人觉得春天养生就是多进补、多吃药，其实根本不用那么复杂。老话讲春养肝，肝好气就顺。第三点：慢运动护腰腿，保暖不贪凉，心态放宽少生气。另外养生一定要养心，春天肝气旺，人容易烦躁发火。其实中老年春季养生，核心就是顺应时节、稳稳当当。... 2026-09-28 13
顺应天时养生：跟着天气变化调养身体 人到晚年，养生不必追求复杂补品，懂得跟着天气变化调整生活，便是最简单有效的保养。天气晴好、气温舒适的时候，适合出门走走。除了穿衣饮食，情绪也要随天气调节。晴天阳光充足，人的心情也更开朗，多感受大自然，养心也是养生。养生没有一成不变的公式，跟... 2026-09-27 15
失眠克星！莲子配5种“黄金搭档”，养心安神酣睡到天亮 莲子养心安神，百合清心润燥，小米健脾和胃，三者搭配舒缓神经、平复心绪，改善心烦失眠、入睡困难，睡前食用助眠效果佳。莲子养心安神，茯苓健脾宁心，山药健脾养胃，糊状易吸收，调和脾胃、安定心神，改善脾胃不和引起的失眠，睡前吃安神助眠不积食。... 2026-09-26 12
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养护要点 老祖宗讲“顺时养生”，说白了就是跟着季节走。秋天养肺。养肺要“润”。冬天养肾。冬天是收藏的季节，肾主藏精。四季轮转，身体也跟着变。春天别压着，夏天别躁着，秋天别干着，冬天别耗着。养生不是吃多贵的东西，而是顺着季节，把日常小事做对。... 2026-09-25 16
养生茶不要随便喝~喝错反伤身！ 养生茶不要随便喝~喝错反伤身！但是，喝茶也要讲方法，只有喝对了才能起到养生作用哦~养生茶虽好，但不是任何茶都可以养生，也不是所有人都适合喝茶。喝茶不仅要“量身”，还要注意养生茶的茶性和禁忌，根据每一种用料的性味和功效之间的相生相克进行合理搭... 2026-09-24 19
一清肝，二排毒，三助眠，白露后多吃，脆嫩爽口，保护肝脏助睡眠 今天分享三道家常素菜，做法简单、口感清爽，日常坚持吃，能帮助身体清理多余火气和代谢垃圾，舒缓身心疲惫，改善睡眠状态，特别适合白露之后日常调理身体。适合秋季秋燥明显、身体燥热、心绪烦躁，导致夜间睡眠质量差的人；日常久坐少动、身体代谢缓慢，想要... 2026-09-23 18
【山东科协每日科普】一天十二时辰，养生方法各不同 一天之中，十二个时辰的养生方法各不相同，顺应这些自然规律会收获更好的养生效果，让身体更加健康有活力。一起来看如何根据不同的时辰来调整自己的生活方式，从而达到养生的效果吧。戌时是指19点到21点，这个时候是心包经当令。... 2026-09-22 19
二十四节气 | 春分时节如何顺势养生？ 3月21日是二十四节气里的第四个节气——春分，至此，春日尽半，阴阳平，昼夜均。春分时节如何顺势养生呢？推腹、泡脚、拔罐、艾灸均有开郁、祛湿、升阳气的作用，特别适合春分时节养生。... 2026-09-21 16
弟黄白话黄帝内经无弹窗在线阅读 据我所知，上古时候的人，善于养生。黄帝问道：“那按照天师这么说，如今的人们一点养生知识也没有？黄帝赞道：“天师，你对女子成长之路解释得很到位。黄帝问道：“那些懂得养生的人，到了一百岁，还能不能生育呢？分别四时五行的变化，追随上古人的养生方法... 2026-09-20 27
中医养生保健专业介绍｜健康中国，缺你不可 中医养生保健专业是一门专注于中医学、营养学、健康评估与管理等领域的专业。中医养生保健专业是随着现代生活水平的提高和对医疗卫生保健需求提高，从临床医学中独立出来的一个比较特殊的专业，也是当今社会备受关注的焦点行业。中医养生保健专业活动... 2026-09-19 26
健康∣夏季如何养生，宜吃以下食材！ 而如何养生，选择什么食材，采用哪种做法，却不是很多人都了解的。夏季天气炎热、阴虚火旺，因此养生食材首选谷物类，且古有云：五谷宜为养，失豆则不良。接下来，小编为大家介绍几种夏季宜食用的豆类!夏季养生大豆食谱：《五香大豆》夏季养生大豆食谱：《红... 2026-09-18 28
重庆营养师培训 不管是想从事营养师工作还是想学习营养学知识改善自己和家人的饮食习惯，建议大家都可以到世纪精英培训学校参加重庆营养师培训，系统学习营养师专业课程。1.对营养学感兴趣：注重养生，热爱美食，对营养学知识感兴趣的人员，通过参加营养师培训，可以系统地... 2026-09-17 19
武汉三镇至少3次领先后在85分钟后丢球，保级最大顽疾是什么？ 武汉三镇养生加上这场，三镇本赛季至少三次在85分钟及补时阶段领先后丢球，丢掉的分数足以让保级形势完全不同。下半场开始后，有大概10分钟的时间里，可能球队当时的专注度有些下降，造成了连续的丢球……在落后时我们追分的状态，才是我们真正希望球队能... 2026-09-16 23
上海象麟药业气血小红瓶，传承中医文化——打造国潮健康养生产品 今天我要向大家介绍的就是这款象麟气血小红瓶,据了解它传承中医文化内涵,源于非遗组方,古方新造,在选用材料中也是非常的严苛,与现代科技生产工艺相结合合,打造高端国潮健康养生产品。... 2026-09-12 39
女子一生阴血易耗，玉灵汤，一张温凉平衡的气血双补古方 玉灵汤这则经典汉方，妙就妙在配伍的平衡，温而不燥，凉而不寒，益气养阴与补血安神并行，契合长期耗伤阴血女性的调养需求。两方合用，实现温凉相济，补养气血的同时，避免内热滋生，解决女性进补易上火的痛点。玉灵汤作为流传已久的汉方，核心思路在于补气养... 2026-09-11 30
每天一小时跳操，中医养生告诉你一年后的奇迹 首先，让我们从中医的角度来看，每天坚持1小时跳操对身体的影响。接下来，我们具体分析每天坚持1小时跳操一年后的效果。当然，坚持跳操的过程中也需要注意中医养生的原则。每天坚持1小时跳操，一年之后的变化是显而易见的。... 2026-09-10 26
中医养生节气篇——雨水的吃穿住行 这篇从吃穿住行，给你雨水这几天的具体过法。可这时候阳气虽往上走，地里的寒气没退干净，冷暖来回拉锯，最容易来一场倒春寒。本篇的吃穿住行与情志建议，正是这一原则在雨水的当令落实。... 2026-09-08 24
