春季养生饮食指南：清淡易消化，健康迎新春 一、春季饮食原则：清淡为主，易消化为辅因此，选择清淡、易消化的食物是春季饮食的首要原则。在春季饮食调养中，除了遵循清淡、易消化的原则外，还需要注意以下几点：虽然春季宜清淡饮食，但也要保证营养的摄入。春季是养生的好时节，也是调养身体的关键时期... 2026-06-11 0
春季养生饮食指南：清淡易消化，健康迎新春 一、春季饮食原则：清淡为主，易消化为辅因此，选择清淡、易消化的食物是春季饮食的首要原则。在春季饮食调养中，除了遵循清淡、易消化的原则外，还需要注意以下几点：虽然春季宜清淡饮食，但也要保证营养的摄入。春季是养生的好时节，也是调养身体的关键时期... 2026-06-11 0
退休后这5个“免费”去处，比在家看电视强一百倍 很多刚退休的朋友，一下子从忙碌变闲，整天在家刷剧、睡觉，不出门也不社交。别小看这些去处，它们已经成了新的“老年乐园”。去图书馆不止是消遣，是真正能让人跟上时代。大家聊得开，还能锻炼脑力，很多社区管理员都说，有了这些活动，邻里关系都变好了。说... 2026-06-10 6
招募学员！免费学中医，健康带回家︱【港医1903·中医药文化百姓讲堂】第二期报名通道开启 与此同时，在秦皇岛港口工业旅游区（西港花园）中医文化生活馆开设中医药文化百姓讲堂精品小班。5月27日起，中医药文化百姓讲堂将开启《中西医结合慢病调护》系列新课。【港医1903·中医药文化百姓讲堂】特邀多位国医大师弟子、秦皇岛市名中医、资深中... 2026-06-09 8
夏季养生黄金组合，补虚又祛湿 三伏天黄金食疗组合：牛肉+虾仁+空心菜！其实夏季养生，忌大补、忌寡淡、忌油腻，不用名贵药膳，家常三样食材——牛肉、虾仁、空心菜，搭配在一起就是天级食疗方。四、黄金食疗搭配吃法，家常简单、养生翻番。分享一款懒人万能食疗搭配做法，日常下饭、养生... 2026-06-08 11
婆婆逼我买2万的“保健床垫”，我偷偷退了货，三个月后她直夸我明智 鎏金大字“磁疗养生床垫”旁边，“20000元”的价签像道伤疤，她指着电视里穿白大褂的专家：“你王阿姨睡这个三个月，血压都正常了！老公出差前塞给我一张银行卡，“妈说这床垫能治她的老寒腿。当晚我揣着发票去了专卖店，导购小姐堆着笑：“阿姨们都抢这... 2026-06-07 10
3个零成本养生习惯！坚持半月，气色足睡得香 很多网友反馈，坚持这个习惯，早起口干、头晕的小毛病慢慢变少了，白天精神头特别足。睡前用40度左右温水泡脚，泡到脚微微发热就可以，不用泡太久。很多宝妈、中年人都说，泡脚之后，气色红润，整个人看着年轻有精神。晨起温水、饭后散步、睡前泡脚，三个免... 2026-06-06 17
每日科普|春季从什么时候开始？ 今年的3月20日是春分，为二十四节气之一，也是春季的第四个节气，那么，在一年当中，春季究竟是从什么时候开始的？一种说法是，以岁首为春季的开始。另一种说法是，以立春为春季的开始。此外还有一种说法是，以春分为春季的开始。如此来看，把春分作为春季... 2026-06-05 17
药王孙思邈百岁不老！越活越年轻的5个秘密，简单普通人也能照做 孙思邈提出神仙级养生口诀：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。他认为，人想要长寿年轻，核心就是养好精、气、神。第五个秘密：治未病为先，顺应时节，顺势养生不蛮养愿我们都能学孙思邈的养生之道，不焦虑、不内耗、懂节制、常运动，养出好气血、好心... 2026-06-04 21
健康故事会：越养生越虚弱的无声陷阱 六十五岁的老周，退休三年，是朋友圈里出了名的“养生达人”。身边的老友都羡慕他自律有度，觉得这样坚持下去，一定能身体健康、长命百岁。生活中，像老周这样盲目养生的中老年人不在少数。他们不懂辨别自己的体质，不分虚实寒热，一味跟风照搬网上的养生方法... 2026-06-03 13
长寿四宝第一名竟是它！有人嫌它味冲，教你一招香味扑鼻！ 中国人都讲究个食疗养生，身边藏着不少延年益寿的好东西，价格便宜得让人不敢信。一碗热气腾腾的山药芙蓉羹，鲜得让人掉眉毛，喝下去胃里暖烘烘的。出锅的萝卜牛肉丸，鲜香四溢，营养全锁在里面，比吃补药强多了。不少长寿老人都有生吃蒜瓣的习惯，咱们一般人... 2026-06-02 20
健康养生 音乐养生的十大神奇功效(2) 7、音乐有助于病痛痊愈聆听那些乐观向上的音乐是一种补充能量的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。再次，医学认为不同的音乐对生理有不同的作用，五音对五脏有重要的作用，可以促进人体脏腑气血的有序化，有益于心气的恢复... 2026-06-01 15
什么叫元精、元气和元神，通俗的解释！ 人出生后，元精藏之于肾，赖后天之养逐渐充盈而为元气之根，此即谓“精化为气”(《素问阴阳应象大论》）。张介宾说：“人身之精，真阴也，为元气之本。总之，“元精论”为道家内丹术的重要理论基础之一，对内丹理论的形成及内丹本的修炼，都具有重要的意义。... 2026-05-31 21
黄精陈皮泡水，清淡温润，适合长期劳累的人 优先选经过蒸晒的熟黄精，颜色黑润油亮，质地软糯紧实，性质更温和，适合日常泡水饮用，生黄精口感偏涩，刺激性稍大，不适合长期喝。新手别买当年新皮，新皮味道辛辣刺激，口感偏苦，不适合长期泡水饮用。特点：清淡温润，回甘自然，没有怪味，不寒凉不燥热。... 2026-05-30 20
立春养生，中老年人做好这2件事，顺应时节，增强体质 立春是二十四节气之首，也是冬春交替、阳气生发的关键节点。立春养生不用大补、不用复杂调理，重点在于“顺应时节、助阳升发”。二、立春必做2件养生事，中老年人坚持做、少生病这2个方法零成本、居家就能做，贴合立春时节特点，专门适配中老年虚弱体质，简... 2026-05-29 19
新手秒会的足浴按摩馆收银系统 新手秒会的足浴按摩馆收银系统，就是给刚入行、没任何经验的足浴小店主量身做的。二、新手开足浴馆，5大收银管理痛点戳中要害2026年足浴按摩行业的红利还在持续释放，新手开足浴馆，选对收银系统真的能少走很多弯路。... 2026-05-28 29
老祖宗说的“春养肝夏养心”，到底该怎么正确落地 宗的养生智慧，真正用起来，顺时养出好身体。先搞懂：老祖宗为什么说「春养肝，夏养心」？春养肝：核心不是「补」，是「顺」！情绪养：不生气，是养肝的第一要务夏养心：核心不是「养」，是「守」！老祖宗传下来的「春养肝，夏养心」，从来都不是什么高深的玄... 2026-05-27 23
保定天威路水云阁足疗，养生放松好去处 保定天威路的水云阁足疗养生馆，是一家集足疗、按摩、养生于一体的专业场所。水云阁以养生、放松、健康为宗旨，致力于为顾客提供高品质的养生服务。我经常来水云阁做足疗，感觉身体越来越健康，真心感谢这里的技师们。保定天威路的水云阁足疗养生馆，是一个集... 2026-05-26 24
吃对当季菜 清淡不费胃 中医专家教你清明时节如何养生 “从中医的角度看，清明时节天气多变、湿气渐重，是疏肝健脾的关键时节。饮食方面，应该注重饮食调养，以清淡平和、甘淡渗利为主，优先选择新鲜、易消化的食物。总而言之，清明养生并不复杂，不用刻意追求“高端”，吃饭清淡、起居规律、情绪舒畅，顺着季节的... 2026-05-25 20
春季养生正当时 |火龙灸暖身祛湿， 家门口的中医康养超贴心！ 火龙灸是中医经典特色外治技法，由专业医师辨证施灸，热力深透经络，可温通经络、扶阳祛邪、活血化瘀、散寒止痛，完美契合雨水节气温阳祛湿的养生需求。... 2026-05-24 20
老杂志里的真功夫：1991刘贵珍《易筋行气功》，十分钟舒展筋骨 主流中医传播普遍持肯定态度，认为它属于传统养生资源的有效延续；偏健身的内容更看重它的安全性和低门槛；偏文化的内容会把它放在传承脉络里讲；偏体验的表达，则集中在“练完身体没那么僵”“气息能沉下来”“动作不费力但能进到身体里”这些感受上。... 2026-05-23 24
关于修身养生的名人名言有哪些 关于修身养生的名人名言有哪些经常活动健身体，昼养生更要紧。要有正确的.养老观，开创人生第二春。15、以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。18、人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。22、运动是健... 2026-05-22 23
《黄帝内经》里的经典养生名句 一、养生总纲（根本原则）——《素问·上古天真论》——《素问·生气通天论》——《素问·刺法论》二、情志养生（调心养神）——《素问·上古天真论》——《素问·阴阳应象大论》——《素问·四气调神大论》——《素问·四气调神大论》——《素问·生气通天论... 2026-05-21 38
收藏！年24小时养生表来了！照着做健康一整年 尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事！2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！早晨的时光，是为一天生活工作打基础的时光，格外重要。3、醒来后不妨做做提肛运动，有益健康。... 2026-05-20 20
社区传统养生课堂开启 居民解锁健康生活密码 4月21日下午，在新城区自强路街道航建社区科普大学教学点，一场传统养生活动正在进行。居民们齐聚一堂，共同探索健康生活新方式，这也是该社区“与健康同行”养生系列活动的首场活动。此次活动是航建社区“与健康同行”养生系列活动的开篇。... 2026-05-19 25
