【科普营养】DASH饮食：高血压患者的适宜饮食法 许多临床研究都证实，DASH 饮食能够控制高血压 。无论基线血压水平或正在进行的抗高血压治疗效果如何，采用 DASH 饮食均可降低患有或不患有高血压疾病的受试者的血压，而钠摄入量较高且较为年轻的受试者，其血压降低程度更大 。... 2025-12-19 0
营养专家陈允斌 营养专家陈允斌：春季养肝不如养脾营养专家陈允斌：春季养肝不如养脾营养专家陈允斌：春季养肝不如养脾营养专家陈允斌：春季养肝不如养脾养专家陈允斌老师，请她谈谈春季饮食应注意哪些问题。很多人都以为春天养肝，要拼命补肝，用各种方法来补肝等等，其实这... 2025-12-18 10
中医排毒养生八法都有哪些？ 这就启示我们排毒养生的重要性。汗法：是通过发汗以祛除外邪的治疗方法。下法：是通过泻下大小便以祛除毒邪的一种治疗方法。下法是最为直接的排毒解毒方法。清法：是通过清解热邪的作用以祛除里热病邪的一种治疗方法。以上几种方法是中医排毒解毒的重要方法。... 2025-12-17 9
中医养生保健专业可以升本吗？ 中医养生保健专业可以升本吗？根据资料显示，陕西省中医养生保健专升本的选项包括中医学、护理学和康复治疗学。关于中医养生保健专业的升本情况这一举措可能会促使中医养生保健专业逐步升格为本科层次。陕西中医学专业可以升本吗？... 2025-12-16 8
养生茶的烹饪时间指南：如何煮出口感和营养价值的茶水？ 养生茶的烹饪时间指南：怎样去煮出口感和营养价值的茶水？本文将围绕养生茶的烹饪时间、饮用时间和适宜度等方面为您提供一份详细的指南。一、养生茶煮多长时间效果？二、养生茶煮多长时间喝？三、养生茶煮多长时间度？四、总结煮制养生茶时，要按照茶类、茶叶... 2025-12-15 16
春季养生汤谱：唤醒全家人的健康密码 今天，让我们一同探索“春季养生家庭营养汤食谱”，这不仅仅是一道道美味，更是融入生活智慧的养生艺术。作为一篇关于“春季养生家庭营养汤食谱”的文章，我会分享几个经典汤谱，每个都经过精心设计，适合家庭制作。让我们从日常做起，挑选当季食材，创新汤谱... 2025-12-14 13
2025年养生馆最狠引流术！学会这招再不怕客户断档 说实话，现在的养生馆老板挺可怜的。上次帮宁波的中医推拿馆做陪跑，我们直接用AI整了套“5分钟筋膜健康评估系统”。说真的，现在养生馆拼的不再是装修多豪华、技师多专业，而是谁能用AI把碎片化流量筛出黄金客户。最后掏心窝说句：真正能持续引流的养生... 2025-12-12 14
春季养生小贴士 春季大地回春、生机盎然、万象更新，俗话说，一年之计在于春，在春季做好养生保健，就为一年的健康打下了良好的基础，今天小编就为小伙伴们准备了一些春季养生的小贴士，希望能为大家春季养生带来帮助。因此，春季到来，一定要适当多吃蔬菜，以达到营养均衡，... 2025-12-11 14
适合老年人营养菜谱有哪些 老年人食疗养生方法 相信我们每个家庭中都有老人，随着现在生活水平的提高，很多老年人都开始关注自身的健康，总会做一些养生食物来食用，希望可以达到强生健体的作用，那么下面我们就来介绍几种适合老年人的食物，希望他们可以通过饮食的调理，让身体越来越健康。而且又是我国的... 2025-12-10 24
冬天最该吃的不是苹果，而是它！每天两三颗，脸色红润，元气足！ 最新研究表明，把红枣和猕猴桃放在一起，不但能提高吸收铁的效率，还能让冬天的补血养颜变得更easy。日本还搞出了“红枣拿铁”，红枣粉+抹茶，冬天一喝，暖洋洋的，还带点特殊的健康“加持”。你想想，未来我们喝的那碗红枣茶，可能已经不一样了。... 2025-12-09 16
国医大师独家养生食谱！健脾补肾、养气补血，少得病，更长寿 国医大师们不仅在中医临床方面有着高超的造诣，在饮食养生方面一起学习下国医大师们的养生食疗法。大枣健脾安神，养气补血，是百岁国医大师颜正华老师每天必吃的养生食材。路志正路老的长寿秘诀就是“醋泡姜”，每天吃一点，脾胃受益，活血化瘀。... 2025-12-08 15
发现神奇的现象，这么多老人长寿违反了科学常理，别让专家知道 人一旦上了些年纪，就爱讨论一些养生之道，保护自己的身体，希望尽量活的长久些，每个人都会追求长寿的秘诀。但是我发现，身边有些真正长寿的老人，并不那么讲究养生，完全按照自己的爱好和活法。他们的长寿习惯，似乎违反了专家说的那些道理。有一位“养生专... 2025-12-07 15
夏季养生关键在养阳，艾灸、饮食巧养阳 其实这与时令节气有关，在春夏交替之际，天气骤然转热，人体阳气外越，体内顿觉空虚，实是气阴不足的表现，治宜益气养阴。夏季养生关键在养阳，以下跟小编一起来看看如何在夏季养生。夏季养阳的重要方法是艾灸，艾是自然界阳气最足的植物，可以用温和灸，灸关... 2025-12-06 22
读书是性价比最高的养生 三是60岁退休后，读书“养生”，用书籍开阔眼界。读书让你更透彻地看待这个世界，让你用心平气和的态度去解决问题，读书就是性价比最高的养生。好在他一直都有读书的习惯，他曾多次表达自己最喜欢《曾国藩全集》。读书对人最大的改变，就是心量的改变。我认... 2025-12-05 16
如何四季养生？道教有话说 道教教你如何四季养生道教承中医之说，十分注意随四季十二月之阴阳消长、气运变化，在生活起居、饮食、药物等方面调养摄护，并以相应的导引、吐纳、存思等方法锻炼补益。据《四季摄生图》及丘处机《摄生消息论》等著作，四季养生之要大略有以下内容。春乃万物... 2025-12-04 19
养生专业知识 什么是养生 这时候很多人都会想知道到底如何进行养生。想要学会养生，必先要知道什么是养生。其实养生就是要保养生命的意思。既然养生有那么多好处，那么养生的技巧，又有什么呢?首先，养生一定要做到的就是遵循自然的规律。最后，无论是哪些养生方法。养生，注重的是日... 2025-12-03 15
养生吧 | 雨水节气 一粥一菜加一茶 今天就给大家推荐适合雨水节气调养身体的一粥一菜加一茶。雨水时节，湿重伤脾，可饮此粥，健脾化湿。茯苓、陈皮各5克，玫瑰花3克，开水冲泡，代茶饮用，每日3至5杯。“雨水”饮食宜吃味甘性平的食物，如春笋、荠菜、香椿芽、大枣、山药、莲子、芡实、炒薏... 2025-12-02 17
秋季养生喝什么茶好，快点进来看 就先来喝杯温暖的茶吧当季饮茶，哪些茶适合缓解秋燥呢？早秋日饮茶，以温和为主。白茶不炒不揉，茶中的内含成分得以更多地保留。因此秋季饮茶，可选饮老白茶，可起到一定的养肺清肺益气作用。泡茶时，时间不宜过久，喝茶时也不宜喝冷茶。... 2025-12-01 16
梦幻雪加盟丨④个服务小细节，让顾客对茶饮店的好感倍增 经营茶饮店什么最重要呢？有人会觉得店铺位置很重要，有人会觉得茶饮品质很重要，当然也有人会觉得店铺运营很重要。饮品出杯时，检查饮品是否是顾客点的，确定摇杯及擦杯，主动询问顾客：是现喝还是打包带走。总而言之，细节决定成败，做好以上④个服务小细节... 2025-11-30 16
黄山老师太极内功十三桩完整教学版视频 黄山老师的太极内功十三桩是一种以静养动、内外合一的修炼方式，注重通过站桩训练来培养内劲、调和气血、激活自我愈合能力。这些特点和功效使得黄山老师的太极内功十三桩成为提升太极修为的重要方式，同时也有助于修炼者在日常生活中保持身心的平衡与健康。... 2025-11-29 20
女人滋阴补肾吃什么东西最好 女人滋阴补肾吃什么东西最好那么女人肾虚吃什么食物补最好呢?以下给大家介绍几种治疗女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。女人肾虚吃什么食物能补：因此，如果出现肾虚的情况，要注意合理饮食，选择最适合自己的食物进行食疗，这样才能确... 2025-11-28 24
中华养生宝典（珍藏本 套装共6册） pdf epub mobi txt 电子书 2025 套装共6册）》是一套集中华民族传统养生智慧与现代科学健康理念于一体的权威性、系统性巨著。本册是整套宝典的基石，深入浅出地阐述了中华养生的核心理念与哲学思想。... 2025-11-27 18
春季养生防病应多吃辛温发散的食物 此外，春季养生春季养生应多吃辛温发散的食物，可选以下食材：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜养阳。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、... 2025-11-26 19
健康科普：《中国公民中医养生保健素养42条》—基本理念和知识 《中国公民中医养生保健素养42条》一、基本理念和知识1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。4.中医养生保健强调全面保养、调理，从... 2025-11-25 21
