今日立夏 唐山中医教你立夏时节如何养生 唐山中医教你立夏时节如何养生。唐山市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤介绍：立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。立夏时节中医养生方法立夏... 2026-01-03 94
健康故事会：越养生越虚弱的无声陷阱 六十五岁的老周，退休三年，是朋友圈里出了名的“养生达人”。身边的老友都羡慕他自律有度，觉得这样坚持下去，一定能身体健康、长命百岁。生活中，像老周这样盲目养生的中老年人不在少数。他们不懂辨别自己的体质，不分虚实寒热... 2026-06-03 30
老祖宗说的“春养肝夏养心”，到底该怎么正确落地 宗的养生智慧，真正用起来，顺时养出好身体。先搞懂：老祖宗为什么说「春养肝，夏养心」？春养肝：核心不是「补」，是「顺」！情绪养：不生气，是养肝的第一要务夏养心：核心不是「养」，是「守」！老祖宗传下来的「春养肝，夏养心」，从来都不是什... 2026-05-27 58
探访厦门八市 解锁闽南春季餐桌上的健康密码 昨日，记者走进厦门最具烟火气的八市菜市场，探寻闽南春季饮食的“养生密码”，记录市民餐桌上的“春味”故事。市民林阿姨一边挑选荠菜，一边告诉记者：“惊蛰吃春菜，是闽南的老传统了。”她告诉记者，草根类食材是闽南人春季养生... 2026-04-12 72
春喝苹果水，内热自己退，4种优秀搭配，清内热，健脾胃，太润了 苹果煮熟后，性子更温和，生津润燥又不伤脾胃，是个很好的“调和剂”。山楂能消食健胃，配上苹果，促消化还解腻。黑豆补肾，山药健脾，苹果中和，是缓缓滋养的路子。春天饮食讲究“清”和“通”，这几杯温暖的苹果水，正是用食物的自然之... 2026-03-04 64
人到50别硬扛！老祖宗的3句养生话，比吃补药管用10倍 各位老哥老姐，咱们活到这岁数，是不是都有个毛病：爱硬扛？今天就跟大伙聊3件事，咱们好好领悟了，比吃啥补药都管用。老祖宗说，没病的时候要学嵇（jī）康的养生之道，有病的时候要学会移心，说白了，就是心态要好。咱们活了大半辈子了，该为... 2026-07-05 21
给中年武者：告别蛮力伤痛，每天拧这双筷子10分钟，小臂劲道通透 练拳到了中年，最大的感受是什么？时间一长，网球肘来了，肩周炎来了，连握拳都没以前有力了。这就是中年武者最尴尬的阶段——想进步，身体不给力；想放弃，又舍不得。呼吸和动作同步，劲儿才能沉到肉里，而不是浮在表面。拧着拧着，你会发... 2026-06-20 26
这张表，建议你最好背下来！ 养生时辰表胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。建议您看完了也保存... 2026-02-10 85
社区传统养生课堂开启 居民解锁健康生活密码 4月21日下午，在新城区自强路街道航建社区科普大学教学点，一场传统养生活动正在进行。居民们齐聚一堂，共同探索健康生活新方式，这也是该社区“与健康同行”养生系列活动的首场活动。此次活动是航建社区“与健康同行”养生... 2026-05-19 39
春季养生从新鲜蔬菜开始，健康生活从每一天开始！ 真正的养生从不是刻意进补，而是顺应时节过日子。春天少吃酸涩食物，多吃青菜、红枣、山药，清淡饮食养脾胃。·春季多吃应季野菜和绿叶菜，饭吃七分饱，到老肠胃好。养生从来都不复杂，藏在一日三餐、穿衣作息的小细节里，不用跟风... 2026-05-17 47
4款暖身茶！驱寒补气血解压，喝出红润好气色 黄芪当归养血茶：补气血一把手，日常暖身超合适而且这些茶都是天然食材搭配，没有添加剂，喝着放心又健康，不同体质的姐妹都能找到适合自己的那一款。手脚冰凉的喝桂花桂圆茶，气血不足的喝黄芪当归茶，办公室解压喝玫瑰疏肝茶，怕冷... 2026-01-30 79
《黄帝内经》的养生精髓：3 个居家小习惯，赶走亚健康 本文将结合《黄帝内经》的养生精髓，介绍三个简单易行的居家小习惯，帮助大家赶走亚健康，重拾健康活力。《黄帝内经》认为，情志养生是保持健康的重要方面。《黄帝内经》的养生精髓为我们提供了宝贵的指导，通过规律作息、合理... 2026-01-27 94
少内耗、多睡觉、不花钱！2026最顶级的养生法，终于找到了 有人花大价钱买保健品、办高端养生卡，却依旧疲惫焦虑。2026年，科学家和医生们终于达成共识：最顶级的养生，不需要花一分钱。简单来说，就是你的身体没动，但你的大脑和情绪在持续打架。三、2026最顶级的养生法：把睡觉这件事做到... 2026-07-15 16
到中年，真正的衰老不是气虚，而是阴亏！懂滋阴，才是最高级养生 根本原因只有一个：你一直在补阳补气，却忽略了身体最珍贵的根基——阴液。养生最高境界，不是大补大热，而是滋阴润燥、涵养本源。阴足一分，年轻一分；阴亏一寸，衰老一寸。总觉得自己体虚就要补阳气。殊不知，现代人90%的虚，都是阴... 2026-07-07 22
吃对当季菜 清淡不费胃 中医专家教你清明时节如何养生 “从中医的角度看，清明时节天气多变、湿气渐重，是疏肝健脾的关键时节。饮食方面，应该注重饮食调养，以清淡平和、甘淡渗利为主，优先选择新鲜、易消化的食物。总而言之，清明养生并不复杂，不用刻意追求“高端”，吃饭清淡、起居规... 2026-05-25 33
得过两种癌症，却活到98岁，季羡林的“三不养生法”，值得借鉴 今天这篇文章就和大家讲讲，他的养生方法，或许值得大家借鉴与学习，看完后不妨思考一下自己一直在坚持的养生方法真的是对的吗？那么得过两次癌症，活到98岁的季老，有什么养生方法呢？经常有人问他有什么长寿经验，他的回答是：养生无... 2026-03-12 85
养生到底是为了什么 养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。养生主》篇，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思;“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。中医养生，一直都是以养生防病为主旨，并以“治未病”... 2026-03-09 65
春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈） 春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。”春季养生的重点是，注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。春季，万木吐翠，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动则生阳”，如... 2026-01-22 74
春分养生尤重护肝 饮食调养可以做这些 中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为主。此道养生滋补粥，养胃补肝，解毒散热，是春季补肝护肝的营养药膳，适... 2026-05-08 53
收藏！年24小时养生表来了！照着做健康一整年 尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事！2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！早晨的时光，是为一天生活工作打基础的时光，格外重要。3、醒来后不妨做做提肛运动，有益健康。... 2026-05-20 42
