中国有句俗语，叫好人一生平安。其实，这不但是一句祝福之语，也是一个养生之道。对于要谋求长寿的都市人来说，也是一条养生的金玉之律。
能体现“好人平安”或“好人长寿”的最现实故事，就是我身边的长寿老人李小文。
李小文是我在曲靖打工时认识的，他是我的房东。他八十多岁了，但发不白，腰不驼，脸色红润，声音洪亮。没有什么大毛病，吃得睡得走得，脸上总是笑呵呵的。
我问他的养生之道，他说，他的养生之道，就是做一个好人，一个对他人有益的好人。
见我有些疑惑，李大爷就作了详细的说明。
他说，做好人，这个“好”，不单单是善良之意，还包括了其他好几层意思呢。
其一，做“好动”之人。他说，生命在于运动。退休之后，他每天四五点钟就起床了。先是把米淘好，放入锅里煮粥。然后，他去附近的公园散步。这散步，不能慢，要保持中速，以身体微微出汗为目标。大声呼气，还要大声对自己说，今天你很好，做好心理暗示。下午，他会去游泳，与三五知己，在水中“闲庭信步”，既能锻炼身体，还能与知己们交流，谈谈家庭事，烦扰事，快乐事。一天，就容易过去了。
其二，做“好吃”之人。这好吃，不是做一个吃货，而是做一个会吃之人，挑剔之人，以防止“病从口入”。前面说过，早晨他爱吃粥。这粥里放了五颜六色的杂粮，包谷、小米、薏仁、莲子、红枣，反正自己喜欢吃什么，就煮什么吃。中餐要丰富，以鱼为主，要保证营养，但是不能吃太多，怕消化不了。而晚餐呢，以瓜果蔬菜为主，不能过饱，以五六成为限。因为据医学资料，晚餐多吃的营养成分，若消化不了，就会转化为脂肪，就会储存在身上，使人肥胖。而肥胖，则是万病之源，当谨之戒之。
其三，做“好乐”之人。人生在世，不过百年。而人生，不如意事十之八九。到了老年，一个人的身体状况不如以前，儿女们的事情也多，哪能事事如意。李大爷的态度是儿孙自有儿孙福，岂能为其做马牛？就算做牛做马，也是做不完的。李大爷的儿子曾创业，但失败了，还欠下了一大笔债。李大爷将自己的大半积蓄替儿子还债，其余的，留作自己与老伴作生活费。儿子再要求其他，李大爷是一概不予同意。李大爷说：“儿子你已经长大，就是成年人了，不能再啃老了，去奋斗吧。家里的事，我来照顾。”把孙女接过来，负责吃住与学习。在以后的日子里，李大爷心态平和，该吃的吃，该睡的睡，并不忧愁。天天唱歌，天天下棋，每天，他还要求自己看笑话，听相声，笑半个小时。笑自己，也笑别人。后来，李大爷的儿子再度创业，这次成功了。现在，一家人生活富足，其乐融融。
其四，做“好简”之人。这个简，就是简简单单，善于在生活中作减法，而不是作加法。为人要简单，不勾心半角，不尔虞我诈。不贪财，不求名，不强求长寿，更不作非份之想。李大爷生活并不富裕，但也不缺吃缺穿。他一生更不求名。退休后，有人要他一起做生意，说很好赚，他不去；有人叫他去老年协会兼职，他说自己没口才，也不去；有同龄人叫他利用退休前当医生的特长，去药店当“驻店医生”，还有可观报酬，他不想骗人，也不去。周围有些老人，特别想健康，为此，不惜花重金买各种保健品。结果，上当受骗，花了重金不说，还使身体受折磨，病情恶化。李大爷坚持认为，健康来自于严格的自我管理，来自于日长月久的锻炼，靠药是换不来健康的，走捷径是要不得的。所以他一直做老实之人，细细打理自己的身体，做“好简”之人。
他说，大简无敌，万物之道，在于至简。信夫！
其五，做“好善”之人，这当然也是最重要的健康之道，就是做一个好人，善良之人，有德之人，施恩之人。李大爷说，德泽万物，厚德载物。一个人，只有有了厚德，才能配享万物，否则，德不配其位，不但无益，还有害其身。在退休前，李大爷常常做“活雷锋”。比如，捐款助学呀，清扫公共场地卫生呀，义务捐血呀，参加义工呀，不求分文之报，却使内心清朗舒适。他说，人与人，要多一些理解与互助，多一些爱与微笑，才能滋养出善良之心，感恩之心，回报社会之心。
李大爷退休后，参加了市义工协会，常参加各种活动；在自己居处附近，弄了一个街道小花园，把平时收集的草花，免费摆出来，供市民欣赏；每月上一次孤儿院，去关心那些孤儿，替他们买节日礼物；每周参加一次同龄老年人红色歌曲大合唱，回忆过往岁月，忆苦思甜，以充盈内心，心满意足……
李大爷说，他还有许多与“好”有关之方法。
他的长寿，就是得益于好动，好吃，好乐，好简，好善。
可我说，要做长寿之人，就是做一个顶天立地的好人，内心坦荡，做事磊落，无愧于心，就一定能做与天地同在，受人敬仰的人！
