第十四章 雪中太极 忽然他想起了一种功夫，不仅可以健身，而且非常实用，那就是在天朝拥有数百年历史的“太极拳”！太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。太极拳技击法皆遵循阴阳之... 2026-04-14 72
一个七十岁老先生告诉我：太极拳就练这三招，其他全是花架子 我练太极拳，练了八年。太极拳不是养生吗？后来在老城墙根下碰见一个七十岁老先生，坐在马扎上喝茶，看我打了一趟拳，笑了。你练太极，练的是哪儿？老先生说：“这才叫太极。太极这个“太”字，不是套路多，是松得透。老先生教了我三招：松... 2026-10-25 8
太极拳的养生作用有哪些 太极拳的养生作用还有很多，可以有效地增强我们自身大脑的调节能力也可以大大提高们自身的注意力，可以帮助我们更好的享受生活的乐趣，还可以达到一个非常不错的提神醒脑的效果，大家都可以每天尝试着做一些太极拳运动。... 2025-03-12 133
太极十三式歌诀 前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。（前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。金蟾望月爱光明，一息相... 2025-07-28 139
中医养生运动有哪些 中医养生运动主要包括太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、导引术等传统功法，通过调和气血、疏通经络、强健脏腑达到养生目的。中医养生运动需根据体质选择，阳虚者宜练八段锦、五禽戏等升阳功法，阴虚者适合太极拳、导引术等... 2025-10-21 134
