五款养生茶饮推荐 金银茉莉茶 利咽防感冒最佳饮用时间： 1. 咽喉不适； 2. 感冒咳嗽、 痰多； 3. 胸腹胀痛、 腹泻时 材料： 金银花 10 克， 茉莉花 5 克， 薄荷 5g、 广陈皮 10g 白糖适量。 泡法： 1. 将金银花、 茉莉花、 薄荷、 广陈皮一起放入杯中， 倒入沸水， 盖盖子闷泡 5 分钟。 2. 加入白糖调味后即可饮用。 茶饮功效： 金银花 可清热解毒、 疏利咽喉。 现代研究发现， 其对多种病菌、 病毒有明显的抑制作用 茉莉花 含挥发油性物质， 具有行气止痛， 解郁散结的作用， 可缓解胸腹胀痛， 下痢里急后重等症状， 为止痛之食疗佳品。 可解毒化湿， 利咽护胃， 对预防春季病毒性感冒、 急慢性扁桃体炎有作用。 不宜饮用人群： 脾胃虚寒者 女性月经期间 Tips： 白糖易生痰， 咳嗽痰多者不要加白糖。 菊花人参茶 益气补肾， 改善睡眠 最佳饮用时间： 1. 睡眠不佳时； 2. 气虚疲乏时 材料： 人参花 5 克， 杭白菊 5 克， 五味子 6 克、 合欢花 5g。 泡法： 将所有材料一起放入杯中， 倒入沸水， 盖盖子闷泡约 5 分钟后饮用。 茶饮功效： 枸杞子、 人参花可滋阴补肾、 益气养肝、 活血。 杭白菊可清心养肝， 对中枢神经有镇静作用。 这款茶饮可益气补肾， 镇静神经， 改善睡眠， 缓解气虚体质者疲乏不适。 不宜饮用人群： 腹泻者 感冒发烧者 身体有炎症者 金银玫瑰茶 养阴

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