进入雨水节气，虽意味着天气整体回暖，但冷空气仍频繁“返场”，倒春寒一次次压制春天宝贵的生发之气。这不仅会影响到春天气血的升发、萌芽，还可能会影响过往积攒的郁热散发出去，给健康埋下隐患，需格外注意调理。
从中医视角来看，春天是肝气生发的时节，肝气本应带着温暖、向上的活力滋养身心。可倒春寒带来的寒气过盛，会像“冻结”般打乱肝气的生长节奏；同时，雨水节气标志着降雨增多，气候回温带动暖湿空气活跃，外湿加重，又会进一步影响脾脏功能。中焦运化能力容易减弱。这时人便容易出现肝郁的情况，觉得胸闷，像喘不过来气，或会觉得肋骨胀痛，晚上睡觉容易失眠，或者睡眠质量不好，小肚子胀气，或者吃不下饭，心情莫名的不开心，时常觉得焦虑。这些都是身体在提醒我们需要及时调理。
想要顺应节气养护身心，首先要从饮食入手。春天是生发的季节，而酸味食物有收敛之性，如果吃得太多，反而不利于阳气的生发和肝气的疏泄，就容易使本身就旺的肝气会更旺，肝气过旺就容易伤害脾胃。那么如何舒畅肝气呢？可以多吃点当季的绿色蔬菜，比如荠菜、马兰头、苋菜等，以疏通气机、平肝火。还可以多吃芽类菜，比如黄豆芽、绿豆芽等，自然发芽的蔬菜，助力疏发肝气。
药王孙思邈曾曾提出：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这里的“甘味”不是指甜腻加工食品，而是像山药、南瓜、小米这些味甘淡能养脾的食物。很多人爱吃的甜品、奶茶等，是甜腻不好消化的，容易滋生湿气的，所以这些我们最好忌食。
除了饮食调理，雨水节气还可搭配适宜的理疗项目。比如雷火灸疗法，能驱寒除湿，扶阳助气；拔罐疗法，可以疏通经络、祛风散寒；日常泡脚时，也可根据节气特点调整足浴方，配合中医天人合一的理念，顺应天时，滋养身心。
雨水时节是自然界与人体的“复苏期”，做好饮食与理疗的双重调理，既能帮助我们应对倒春寒与湿邪的影响，更能为全年健康打下坚实基础。春回大地，万物生长，愿每个人都能顺应时节、养护身心，以饱满状态迎接这生机盎然的春日。
